友達は部活の後などにプロテインを
飲んでいるんですがはたして本当に効果
はあるんでしょうか？
クエン酸やアミノバイタルなどを飲むのと
どっちがいいかおしえて下さい！

ゆったりしたフォームから、インパクトの瞬間だけ
ボールのところだけＭＡＸなるようにですかねぇ。
インサイドと足の甲の間ぐらいかなぁ。
後、腹筋。笑
脚力も大事だけど、腹筋で結構変わる感じがする
今日この頃。

僕は、キックとかそんなに気を使わないんで気にしたことは、ないですが、
ギアナさんの場合もう高校生ですよね？だから筋力とかにこだわってもいい年頃で
す。でもフォームだとかミートもかなり関係してきます。パワーは、あってもフォー
ムがダメでは、飛びませんからね！！ちゃんとボールの下を蹴れば高く上がってまぁ
そこそこ飛びます。コーナーだったらインフロントで蹴るべし！ボールの下を指の
付け根当たりで蹴る！年下からのアドバイスなんであんまり参考にならないかもし
ません

う〜ん。難しいですよね、こういうのって。
多分直接会って説明したとしてもそれほど効果はないと思います。
物凄く感覚的なことだし、人によって蹴り方は千差万別ですから。
ただ言えることはひたすら蹴り続けましょう、ってことですね。
蹴る動作が違和感なく自然にできるくらいまで蹴り込めば距離の調節もでき
るはずです。
井原正巳氏も言ってました。
「一本でも多く蹴ればその分うまくなる」
全くそのとおりだと思います。
体で覚えるのが一番確実な技術だと言うことです。

>01114
ギアナさんが中学生位だと推定して以下に記述します。
50ｍ何秒ですか。7.0秒ぐらいであれば、インステップで次のことを心がけてキック
すれば、40ｍ位は、飛ぶと思います。7.0秒より遅いのであれば、キックの練習と
平行して、瞬発力を鍛える筋トレをすればいいと思います。

・バックスイングを大きくとる。
・膝から下の振りを速くする。
・蹴るときは、足全体の力を抜き、インパクトの瞬間、足首を固定する。
・蹴った後、必ず足を振り上げる

ボールを遠くまで飛ばすには、ボールから少し軸足を遠めにして、胸を上にそらす
ように少し意識して、インフロントぎみに蹴る。一番大事なのが、ヒザしたの振り
だと思います。まず力まかせに蹴るのではなく、ミートすることを一番に考えてこ
つこつ練習すればいいと思います。みなさんどうでしょうか？

僕も飛ばせないんですよ。
試合の時なら少し浮いてる玉が多いのでなんとかなりますが、
地面において蹴るコーナーキックなどはあんまり飛びません。
コーナーからゴールエリア（二ア）ぐらいまでしか飛ばないんですよ。
ちゃんとボールの下の方蹴ってるのになぜでしょうか？

ボールが全然飛びませんどうしたら飛ぶようになるでしょうか？　　　　　
その練習方法などおしえてください

　　　　　　　　　　　　　　

本当です。タバコを吸うと動脈が細くなっていくために血液の流れが悪くなる
ためにスタミナがなくなるらしいです。自分は吸ってないんでわかんないんで
すけど友達が言ってました。

僕の経験上ではタバコを吸うと極端にスタミナ落ちます。
小学校からずっとスポーツをやっていますが
一時魔が差して吸っていた時期がありました。
吸いだして1週間ぐらいが過ぎると練習のとき
呼吸困難とまではいかないですが呼吸がしにくく
1ゲームスタミナが持ちませんでした。
ミッカムさんも一ヶ月程度タバコを止めてみてはどうでしょう？
たぶん変化が現れると思います。

中学の時（っていってもちょっと前）のコーチが
「タバコ吸ってるから走れない」っていっていました。
だから本当なんじゃないですかね。
もう１つ！
タバコを吸うと集中力がなくなるのです！
本当です！！

スタミナがなくなるといいますが、本当でしょうか？
私も吸っていますが、あまり実感はないのですが、他の方、どうでしょうか？

みんないろいろがんばっているんですね
俺の学校は特に体力練しなかったです
だから試合にも反映して、
あまり走れてなかったですね
やっぱサッカーは体力がないと
思ったプレーをずっとし続けることができないし
つまんないですよね
でも地道な走りこみは根気がいるし
習慣付けてないとすぐヤル気がなくなっていくからなかなか大変です
結局は個人の意識の高さが問題なんですよね
言うのは簡単だけど
やっぱり実行するのはむずかしいな〜

僕の中学ではかなり走りこみをします。毎日グラウンドを10〜15周、
練習の前に走っています。あと去年の夏休みは毎日朝に5㌔くらい走ってたし、
冬も5:30くらいに起きて6㌔走ってました。走ったあとに、朝練があったので、かな
り疲労がたまってました。今思えばすごかったです

それおもしろいですね！
僕はビニール袋でやる気はおこらないですけど、そ〜いう感じで疑似高地トレーニ
ングしたら効率上がりそうじゃないですか。
そーいえば受験で全然運動してなかったから走らなあかんな・・・。

昔はよく走ってました。
30分間走とかやりました。
当時はけっこう体力あって持久走は早い方だったんですけど２３歳に
なった現在はその貯金も底をついた様です。
もともと運動量が売りだったので今となってはただのヘタレ。

＞何か効率のいい走り込みがあったらおしえて下さい。
これは自分の想像の話ですが、ズバリ疑似高地トレーニング！
酸素の薄い状態で走り込むことによって効果倍増！
ということでビニール袋にちょっと穴あけてかぶって走るってどうっすか？

ぶっ倒れるかおまわりさんに捕まりそうですね。
しょうもないこといってすんません。

僕の学校も全然走り込みをやりません。体力があるにはこしたことは無いのですが
個人的にも体力が無いので、体力をつけたいのですが、走り込みをすると３日坊主
です。何か効率のいい走り込みがあったらおしえて下さい。やる気は十分です

継続が大事だと思うんですけどなかなか実践できないですよね。。
中学の時あまり走りこみしなかったみたいなこと書いてる人がいましたが、
心配機能は中学時が一番の伸びを見せるので走った方がいいと思います。
って今中学生の人はいないかな？？

確かに毎日体に覚えさせるのはいいかもですね。
僕的にはあと、体を柔軟にするために毎日ストレッチするのが
いいと思います。最近毎日してます。

軽くでも体を動かすことを続けるのが大切なんですかね。
自分もこれから心がけようと思います。

返事が遅れましたが、ありがとうございました。