サッカーの上達方法

やっぱりファーストタッチで勝負が決まるといっても過言では、ないと思います。
僕は、サイドＭＦをやり始めましたが、やっぱりファーストタッチが良いと
余裕ができるため良い判断ができるし、ドリブルと判断した場合は、
良いところにボールがあるからスムーズにドリブルに移る事ができます。
サッカーマガジンだったと思うけど、ドリブラーの条件にファーストタッチが良い
事と書いてありました。やっぱりファースタッチは、重要です！！！！
ドリブラーの条件は、他にボディバランスがよいこと・・・あと忘れちゃった！

リフティングはやはり基本ですね。いつも、やらされていました。
ウチの学校では、スライディングやタックル等で転んだりするので、
恐怖心を取り除く練習とかしてました。
砂場でダイビングヘッドとか．．．
芝生のグラウンドって多いんでしょうか？
トラウマでヘディングできないとかありますから．．．
サッカーは芝生でやりましょう

サッカーでやっぱ基本になるのが、トラップだと思います。
１トラップ目で自分のボールに出来るか、また扱いやすいところにボールを動かす
ことが出来るかによって、大きく変わってくると思います。
しっかりトラップできないと、相手にボールを奪われてピンチというケースが多く
あるように思いますので。。。
でも、リフティングとかミニゲームとかもやっぱり必要だと思いますけど。

ドリル（反復練習）もときに重要ですが、やっぱり（遊びでも）ゲームで得
るものは何より大きいですよね。（これ言っちゃうと終わっちゃうんだけ
ど）
そんな中でも、サボれない人数のフットサル。空き地なんかないのでフット
サル。という流れになってきてますよね！？
ブラジルの都市でも空き地はなくなって、フットサル。という事情みたいで
す。

リフティングとかボール回しとか言ってますけど
やっぱストリートサッカーが上達への近道では、ないでしょうか？
ジダン、ロベカル、など世界のスーパースターは、ストリートサッカー
という遊びのサッカーで技術を取得してのでは、ないでしょうか？

僕は4人ぐらいでリフティングがいいと思います。
ミスした時に蹴り手と受け手の状況によってポイントを加算していって１０ポイン
トたまったらジュースおごりとかしたらなかなか盛り上がって楽しいし、ちょっと
した力加減の練習にもなると思います。

私もリフティングはいい練習だと思います。
慣れてきたらボールが当たるところに神経を集中しどのくらいの強さで当た
るとどれだけボールが動くかを考えながらやるといいと聞いたことがありま
す。それとボールに当てるタイミングをずらしながらリフティングをするよ
うにすることもいい練習だと思いますがいかがでしょう？

最初はリフティングがいい練習になると思いますよ。
トラップにも力加減にも、イメージの練習にもなりますし。
リフティングから始めた選手のほうが
伸びていくかな？Ｆ＾＾；
ってな、感じです☆

イメトレは実は大事な事です。
イメージした事を練習中に思い出し、少しずつイメージに近ずくように繰り返す
事。
ボールを蹴る時は飛ばしたい方をよく見る事・

私的に申し上げるなら
中学生は周りとの距離感、先を読む勘、走りこむタイミングなどを
中心に鍛えたほうがいいと思います。
それとどんな状態でもトラップできるようにし、トラップだけで相手を
抜けるように考えることが大切だと思います。
筋トレは高校に入ったら本格的にやればいいと思うので
今はテクニック的なことをおすすめします

それと私は中2の1月ごろ背が伸び悩んだのでそれから筋トレを始めたと思い
ます。

必殺技、スカイラブハリケーンとか三角とびとか出てくるかとおもいっきり
期待してしまった・・・

＞７６６のちゅらさん
確かに筋トレすると成長が遅くなるらしいです。
でも足の筋トレは問題ないらしいですよ。
だから、背筋や腕立てなどはあんまりせず、足の筋トレをしてみてはどうで
しょうか？スクワットは関節を痛めやすいんで、オススメできないです。
なので足上げなどがいいのではないでしょうか？

サッカー必殺技ハンドブック４次元編がありましたので追加します。
http://members.tripod.co.jp/taquai/s-gakkai/hissatu3/hissatu3.html
多少、笑えます。

みなさんも必殺技考えてますか？
私も昔は友達といろいろ考えていましたが、
さすがにここまでは考えていませんでした。

今はやり？の「SAQ（サック）トレーニング」というのがあります。
Speed（速さ）、Agility（敏捷性）、Quickness（素早さ）いわゆる「速い」
も3つ要素に分けて、今は考えられています。（↓詳しくはこんな感じ）
http://www.webleague.net/library/saq/saq1.html

前記の、ふとももやふくらはぎの筋力アップや、各関節の可動域を広げるト
レーニング。その他にもラダーやミニハードルトレーニングなど。（よくプ
ロがやってる）
それらを、わかり易く解説している本もありますので、参考にするのも良い
かも知れません。
本屋でタイトル、出版社などチェックして、近くの（公共の）図書館でリク
エストすれば取り寄せてくれるでしょう。お金があればもちろん買っても。
（↓こんなのとか）
http://www.cramer.co.jp/saq/SAQ_published.html

えっと・・・太股の後ろ(ハムストリング？だったかな)を鍛えると個人差はありますが
一ヶ月ほどで驚くほど速く走れますよ。

　まずうつ伏せになります。
　次に両足を誰かにおさえてもらいます。
　そしたら脚（膝から下）をお尻に引き付けます。
　やればわかりますが、太股の後ろの筋肉がかなり疲れます。
　これを数秒(詳しくは陸上の本とか、体育教師かなにかに聞いて下さい。)やった
後、必ずもも上げをして下さい。　これで１セットです。

　筋トレは人によって量も内容も多少変わってきますので、出来れば私の説明より
も体育の先生とか本とかを頼って下さい。

　私はこの筋トレで今まで足で勝てなかった奴に勝ちました！

細かくボールにタッチしながらその場の状況によってパスしたり、相手とボールの
間に体入れたりしてます。
僕は基本的にボランチか左バックなのでドリブルはあんまりやらずにパスで組み立
てるほうが好きでドリブルあんましなかったら最近練習の必要を感じたので友達の
プレイを見ながら勉強してます

経験談なんですが、歩くときや走る時につま先で歩く＆走る（かかとをつけ
ない）とけっこう早くなりますよ。
陸上部やサッカー部でこれをやるようにいわれたのですが、
ほんとに早くなりました。つま先で歩くのに慣れるまではきついですが、
試してみる価値はあると思います。

１０ｍくらいなら足が速くなる方法があります。
一歩一歩の歩幅をとにかく長くすることです。
ボールがラインを割りそうなときなどに特に有効です。
でも敵と追っていて敵が先にボールに追いついた場合
大まただとすぐに抜かれる危険があります。
だましだましの方法ですが試してみてください。