そうですよね。やっぱディフェンスは厳しくいかなくてはいけませんよね。
ピンチの時は相手を倒してでも止めないとね。でも体格の差がありすぎて止められ
ない人とかかわいそうですよね。

でも本当に重要なのは１対１よりチームプレイの基本の２対２の気がするなあ。
俺もあんまうまく無いけど。

最近ＦＷからＤＦに転向したんですが、あまり上手くいきません。
たしかに初めから上手くいくとは思ってないのですが、何かいい方法があれ
ば教えてください！
ちなみに僕のセールスポイントは足の速さとヘディングです。

そーゆーのはやはりもっと厳しくいかないと
駄目ってことじゃないですかね。その場面でパスを
出されて一点取られるなら、最悪ファールで止めるとか。
でも、止められないってことは、相手は一枚上手ってことだから、
やはりそれをさせないように、練習するのが一番かもしれません。
体格の差でやられてしまう場合なども考えてとか。

DHをしていて本当にうまい相手になったときに体をあずけられてボールをキープさ
れるとほとんどボールの位置がわからなくなてしまいうまく防ぐことができませ
ん。このような場合どうしたらいいんでしょうか？この状態で後ろから走りこんで
きた人にパスをされるとゴール前だと決定的になってしまいやすいのでお願いしま
す

自分はプロテインを飲んでも筋肉のつきにくい体質だったので正確かどうかはわか
りませんが、プロテインを飲まなくなっても運動自体を続けていれば筋肉自体には
なんの問題ではないけど、運動をやめてしまうと、脂肪へと変化するスピードが普
通よりも速くなると思うので、その辺に気をつけてやれば大丈夫ではないでしょう
か？

プロテインが底をつきそうです。
プロテインって飲んでる間は、いいんですが、
なくなって飲まなくなっても、プロテインで作られた
筋肉は、維持できるんですか？

スピードがあるからドリブルの時に変化をつけたら？
って週２回かよってるちょっとハゲてる人がいってたよ！
ちゅらさんはスピードがあっていいな。

皆さん丁寧に答えてくれてありがとうございます。
とにかく、練習しかないのですね。
ティエリー・アンリさんに質問です。
体力消耗している時にボールタッチをやると何でいいんですか？
答えてください。

ボールタッチの柔らかさは小さい頃に、
練習しとけばしとくほど、いいと思います。
ひざなどの柔らかさは、小学生ぐらいに決まって
しまうと思うので、できるだけ、早い時期の
ボールタッチの練習は本当に重要だと思います。

自分は高校の時いつも走った後とか、
体力消耗しているときにリフティングをしていました。
これで結構自分的にはボールタッチ(トラップなどを含め全体的な)
がかなり伸びたと思います。
他には２人でボールを投げ合って、全ての部分のトラップの練習をすることですか
ね。
guagura777さんの言うとおりとりあえず練習量を重ねるのが１番の近道だと思いま
す。

トラップの技術は現代の密集した
なかで行うサッカーにおいてとても大事な
技術な気がします。タッチの柔らかさが重要だと
思うので、リフティングなどで意識しながら
練習するといいと思います。

確かにファーストタッチって重要ですよね。
簡単に言うとトラップですか。

トラップの練習はとにかく量を重ねるしかないと思います。
しかも体のいろんな部分（頭の先から足の裏まで）を使って練習するのがよ
いのではないでしょうか。

そしてボールを受ける前に、次のプレーをイメージしてどのようにトラップ
するのかが大切な気がします。
次のプレーのイメージという意味は、トラップした後、右足でロングパスを
するのか、シュートか、左足でショートパスを出すのか、そのままドリブル
をするのかといったものです。イメージによっては、トラップしないでダイ
レクトでパスやシュートをすることもあるでしょう。

私は日本人プレーヤーに一番足りないものはトラップの技術だと思います。
参考になったかどうかわかりませんが、がんばってください。

僕のチームは、はっきりいって弱いです。
でも、僕を含めたその中の数人は、週二回近くのサッカークラブに通い
そこには、県大会に出てる中学の人たちがきています（ほとんどトレセン）
その人たちと僕を比較して思ったのは、ファーストタッチがもの凄く上手いんです。
でも、僕は、ファーストタッチが下手なので誰かファーストタッチが上手くなる方法
ありませんか？

かなり詳しい説明ありがとうございます。
勉強になりました。
これから、実行しようと思います。

アミノ酸はたんぱく質をさらに分解したもの、たんぱく質とアミノ酸の中間
をペプチドとゆう状態のものもあります。
先ほど、触れなかったところで、プロテインを飲むタイミングをもうひとつ
紹介します。
それは、寝る前です。体が筋肉を作る為の指令をだすのは、
成長ホルモンです。分泌が盛んになるのは睡眠中とスポーツ後なので、タイ
ミングをはずさず補給してください。しかし、気持ち悪くて飲めないのを無
理して飲むのは、体にストレスを与えるので良くありません。
なお、プロテイン等は、あくまでも、健康補助食品であり、普段の食事を抜
くための、手段ではありません。
３番目の飲むタイミング
トレーニングの１時間前です。
あと、間食について、牛乳、バナナが最適ですよ。ポテトチップとか食べて
たらだめ！

アミノ酸とプロテインは
どのような違いがあるんですかね？
よくわからないんですけど。

当然ですよね、プロテインは運動直後にとるのが、ベストです。
それは、プロテインの大元である、アミノサンが筋肉の超回復（筋肉の成
長）させる役目が、あるからです。だから、アミノサンの形で、体に入れば
直、早い効果があります。特に、BCAAと呼ばれるアミノサンは、効果大で
す。あと、プロテインだけでは、効果は１００％引き出せません。他のミネ
ラルも重要です。ビタミン,亜鉛、カルシュウム（心臓が動くエネルギーで
す）など、バランスよく採らないと、将来くるしみますよ。とりあえず・・

プロテインを運動しないで飲むと
太るって本当ですか？
教えてください。

知ってるかとも思いますが、タンパク質=プロテイン（英語）
筋肉、骨など身体のもとになる栄養素です。
売られているプロテインは、卵の白身などから取られたタンパク質で、吸収
されやすく、脂肪などが入っていない。という代物です。
トレーニング前後、中に摂取すると効果的に身体のもととなる、という事で
すが、まだまだ成長期の中学生では普通の食事からバランス良く栄養をとっ
た方が良いと思います。また過剰にタンパク質だけとっても意味が有りませ
ん。まだ肥満を気にする歳でもないだろうし。
（中学生ではそんなに筋肉つかないんじゃなかったけ？）

プロテインって飲んだほうがいいんですか？
僕は、いま中学２年で陸上部の友達から
プロテインをもらいました。
誰か答えてください・