サッカーの上達方法

強いシュートを打つにはまずボールの芯をとらえる事が絶対条件です、そうすれば
たとえ助走が一歩でも強く速いボールが蹴れます、試合中で助走を何歩もとって打
つ機会なんてFKぐらいなので。筋肉強化はその後でもいいと思います。
ちなみに僕が強いシュートを打つときに心掛ける事は体をかぶせる、足首を固定し
指を丸めて靴の底を押す、そして振りきる事ですかね。
しっかりとミートして振りきって蹴った無回転のシュートはただ速いだけじゃな
く、風の抵抗をモロに受けるので不可解にぶれてイキナリドロップします、野球で
いうナックルボールみたいな物です。
でも蹴る感覚っていうのは千差万別なので何百回でも何千回でも蹴って自分のツボ
みたいなものを見つけるしかないと思いますよ。
えらそうに書きましたが僕も試合中は焦ってシュートをよくふかします・・皆さん
一緒に頑張りましょう（笑）。

FWの人は特に練習して欲しい一つです。
素早くスピードのあるシュートを打つのに使いますね。

ボールの進行方向にまっすぐ、力をかけてやるのが重要です。
大振りするのではなく、コンパクトに蹴るのも必要です。これは他のキックでも言
える事ですけど。

キックを飛ばすためには、ふくらはぎと
ふとももあたりの筋肉をつけるといいと
聞いたことがあるんですが、
実際どうなんでしょうか？
あと、足の筋肉を鍛える筋トレとかあったら
なんでもいいから、教えてください。

イメージトレーニングも練習のひとつだと思います。
練習と試合では、やっぱり違うので、
試合を想定して、練習ができれば・・・・・そう簡単に上手くはいかないけど。

とりあえず蹴る前にどこにどのように飛んで行って
欲しいのか、足の振り方＆インパクトをイメージしてから
蹴ります．これの繰り返し．フリーキックではゴールバーに
タオルをかけておいてそれを狙ったりするのも精度を
上げるコツに繋がると思います．センタリングだったらペナルティ
エリアの中に円を描く、又はでかいゴミ箱のような籠を持ってきて
それをターゲットにして蹴るのも結構良いと思いますよ．

キックの精度俺は何か物を使ってやります。
例えばコーンなどを遠くに置き、それに当てる練習。まー蹴るしかないって感じで
すが。でもそれで俺は結構精度は上がりました。

僕はキックの精度に自信がありません。
キックの精度を高めるにはやっぱりひたすら
ボールを蹴るしかないんでしょうか？
なにか効果的な練習法があったら教えて下さい！

スクワットとか・・（古）
とりあえずふくらはぎや太ももに負荷がかかるような
運動をすれば筋肉はつきます。
ただ筋肉は１ヶ月ぐらい常に同じ運動をしていないと
目に見えてついてこないものです。効果がないからといって
やめないで根気よく行きましょ（ダイエットが失敗する原因でのあるｗ）

あと・・強いシュートも精度がなきゃ恐くないからそっちの方もがんばりましょ。
といいつつ　シュート打つのヘタクソなＤＦでした。（笑）

ボールを強くける方法ですが、あくまで自分なりですが
ボールの中心のちょっと下を点としてとらえてきちっと
振り抜くことを心がけています。ソウすると変な回転が
かからずいいシュートがうてる気がします。

強いシュートを蹴るには、どうしたらいいかご存知ですか？

もちろん個人個人で差はありますけど、基本的に強いシュートがうてる選手
は、太ももよりふくらはぎの筋力が発達しています。どうやって鍛えるか
は、わかりませんが・・・。

あとサッカー経験者にとっては当たり前の話だとは思いますが、カーブのか
かったボールを蹴るには、例えばＦＫで蹴る場合、ボールの９０度横くらい
に立ってから、蹴ると自然と少しはカーブがかかりますよ。あと、しっかり
カーブをかけるなら、ボールを蹴ったときになるべく足を上げる事です。そ
うすれば、スピンがよりかかりやすくなって、割ときれいなカーブのボール
が蹴れますよ。

もちろん練習しだいですが・・・。

前に転がってるというのは、多分見方がスペースにグラウンダーのパスを出してく
れたときに、自分の前を走るそのボールを叩くというようなことですよね？

まあ、一番いいのは「何百回も蹴って、体で覚える」ことでしょうが（サッカーの
場合、千差万別なんで）、あくまで「僕の」体験でアドバイスを言えば、踏み込みを
深くする、普段PKをインステップで蹴る際よりも、ほんの数センチ前に踏み込むよ
うな感覚でボールを蹴れば、ふかすことが減ります。

それでもジェラードやタッキナルディみたいな、低い弾道で３０メートル飛ぶよう
な球は無理ですが（笑。あれは才能です。

＞僕みたいな新参者が答えていいんでしょうか？
＞あんまり、気にされなくてもいいです。

＞585
質のいいボールつまり精度がよく、スピードがあるボールを蹴るためには、僕とし
てはボールの中心を蹴る練習をするしかないと思いますね。
インステップなら、蹴り足の親指（右利きなら右足の、左利きなら左足の）を曲げ
て、ボールをインパクトするっていうのもいいかと思います。
立ち足をやわらかくして、蹴り足の膝から下の振りでですかね。

＞587
前に転がってるというのは？『転がっている』なのか、『ただ前にある』のか。
前に転がっていくボールなら、インパクトの瞬間のボールの位置を予測して把握し
て、それに合わせた蹴り方するしかないんじゃないでしょうか。
ボールの○の三つ、上、中、下に分けたときの、中と下の間くらいを蹴るっていう
こともいいと思います。

前に転がってるボールを強く蹴る方法ってありますか？
浮かそうとすると、異常にバックスピンがかかって飛ばないし
強く蹴ろうとすると、ゴロっぽくなるし・・・
なにかいい方法教えてください。

足首に力が入りすぎると変な回転がかかってしまいますよ。
口で説明するのは難しいんですが。
基本的には膝から下で蹴るんですけど。後は蹴りたい方向に振りぬくだけです。

下手な説明でわからないかもしれませんがご了承ください。

足首に関する返答をくださった方々。
本当にありがとうございます。
とりあえず今度バンテージは買おうと思います。

ところで、素人だけに素人な質問を・・・。
勢いのあるボールを蹴るコツってありますか？
自分のシュートはどうも速くないにもかかわらず
変に回転が滅茶苦茶かかってるんですよ（＾＾；
だから、ＧＫの手をはじくことは出来るんですが、
自分としては速いシュートが打ちたい！
筋力はあるんで、それをうまく使う方法を出来れば教えてください〜！！

＞574
・ボールはなるべく顔の正面でキャッチする。
・それを実現するために爪先立ちを常にする。
・両手の人差し指と親指で三角形を作る。（通称オージービーフキャッチ）
・ボールの軌道に手を合わせる感じ。・手の力を少し抜く。

キャッチに関してはこれを守ってたら何とかなるかと。
後はリズムを取ったりするとよりいっそうキャッチできる範囲が広まります。

あとＧＫグローブは慎重に選んだ方がいいと思います。（握力が弱い人は特に）

＞581

ゴールキックは練習してればそのうち飛ぶようになると思います。
フォロースルーのあるけり方やチップキック見たいなけり方など、いろいろ試して
みたらどうでしょう。

ボールの下を蹴る。
インステップと言うよりも、ややインサイド気味。
インフロントとインサイドの間ぐらい。

でも、スパイクが変わったり長くやってなかったりすると急に飛ばなくなっちゃう
ときがあります。
やっぱ継続して練習するのが1番ですよ。