>akashouseさん

３キロ11分ペースでフルマラソンを完走するという意味ではなくてそのくらいの実
力でもマラソンができるかという意味ですよね？
僕は十分にできると思いますよ。もちろん福岡国際のような一流の大会に出ること
は無理ですけど制限時間が５時間とか６時間のような大会なら十分楽しめると思い
ますよ。
問題は今の実力ではなくてこれからどれだけ練習をつめるかだと思います。ちなみ
に僕の知り合いで陸上経験０なのに３ヶ月ほど毎日練習してフルを走って３時間半
で走った人もいますよ。

>上記ペースで走ると予想タイムは2時間51分から3時間10分ぐらいかな？
いきなりサブ３ですか？いいなーはやいなぁ。鬼耐久レースが控えてるんで無理
しないでくだされｗちなみに体重何キロです？

>akashouse
マラソンな場合ハーフのタイムが目安になるようです。
短距離？だと単純に比較できないのでとりあえず長い距離を走る練習してい
けばいいとおもいますよ。そう、ＬＳＤってやつですね。かったるいですけ
どｗマラソンは練習しさえすれば誰でもある程度のレベルまで達することができる
のが他にない魅力だと思います。

解釈間違ってるかもしれませんがｗ
3000を11分なら1キロ3分40秒ペースですね。

このペースでフルマラソン走れるのなら当然もっと3000ではタイム出せます
よ。

よって上記ペースでフルマラソンすればまず、5キロ、10キロぐらいが限度か
と、しかもペースは当然落ちますね。

ちなみに今3000走ったらどれくらいだろう。

いきなりフルマラソン走るのではなく、10キロ、20キロあたりを走って完走
できてから距離を延ばされるのがいいですね。

ちなみに最近（3月下旬）健康マラソンで12キロ走った時は44分19秒でした。
（秒に至っては間違ってるかもｗ）

ブランクあったので短い？距離から試しに走ってみました。

次回エントリーはリタイヤ覚悟でフルマラソンですがｗ

一応10キロ目安42分〜45分を予定してます。
が時計をつけて走らないのでオーバーペースになり自爆するのがオチですね
ｗ
上記ペースで走ると予想タイムは2時間51分から3時間10分ぐらいかな？

ちなみに10キロだけなら40分は切れますが、そのペースでフル走りきる事は
やっぱり出来ないですね。

なのでペースは抑えて走らないといけないです。

それぐらいの力で走ったら悲惨ですか？
っていう意味です。

いろいろあるんですね〜。

一応、陸上部だったんですけど、
3000が11分とかのレベルなんですよ。
それで、フルマラソンとかってやっぱり無謀ですか？

ロードの時は距離とか時間とか大まかにしか気にしてなかったんで、
良く覚えてないんです。

フルマラソンは人生一度は走るべきだと思います。
それについては別に語るとして

フルマラソンのタイムですよね
千影さんのとおり（しかも例に挙げてるのが絶妙なんですが）
市民レースは基本は10k1時間が目安ですよ
時速１０ｋならそうは難しくないんですが、大変なのはフルで４時間走り続け
るという事実。
４時間走るってことは肉体的に（膝等）限界に達するところですね
それをどうクリアしていくか・・・
ある人は、長距離目指してウルトラマラソンだし、ある人はスピードあげていくだろう
し、私は人それぞれだと思いますよ。陸上部だとそんな悠長なことを言って
られないんだろうけどねｗ

フルマラソンの制限時間は大会によって違いますよ〜。

ゆっくり完走狙うのでしたら制限時間が長い大会にエントリーお勧めしま
す。

アチキは自爆覚悟で走りますので、あまり気にしませんがｗ

参考例
荒川マラソン
７時間、中間地点３時間３０分、３５ｋｍ６時間

マラソンに挑戦する会
終了　予定最終ランナーのゴールをもって終了とする。

洞爺湖マラソン２００４
５時間、関門２０km地点２時間２０分、３０km地点３時間３０分、３５km地
点４時間５分、４０km地点４時間４０

第２１回新潟マラソン
４時間、２０．５km地点１時間５０分、２８．２km地点２時間４０分、３７
km地点３時間４０分

で国際マラソンになるとｗ
福岡国際マラソン
２時間３５分、関門１０km地点３６分、１５km地点５３分、２０km地点７０
分、２５km地点８９分、３０km地点１０８分、３５km地点１２７分、４０km
地点１４８分、マラソンゲート１５５分

質問なんですけど、フルマラソンって十キロを何分ぐらいで走れれば完走の
時間に引っかからないんですか？

自分も高校で陸上部に入ってます
（っていっても今年できたばっかりなんですけど~~;)
一日3000〜4000走ってるくらいですんでマキさんにとうてい及びませんが

ってことでよろしく〜です。

陸上部では合宿が決定しました。
日程は５/３〜５
メンバー：orenge ,マキ
100k程度は走りこむ予定です。
合宿地は長野を予定しております。

個人的には怪我明けの調整と練習のための体力づくり、今月末にハーフへの
弾みにしたいと思ってます。

膝、腰痛、風邪で一ヶ月走ってないのできついだろうなぁ

24時間に挑戦！ってことで豊スタマラソンに続きエントリー
したいと思います。楽しく走れればいいなっていうノリで！
尚この大会は24時間テレビと連動した企画だそうです。
テレビに映ったり、芸能人がくると思います。だからどうってことはないの
ですがｗ　先の話ですが参加希望を書いてください。

2004年　8月21日（土）開催
種目（公認コース）・制限時間
２４時間リレー 未公認 １チーム５〜１２人
参加料 一人７０００円程度
受付 場所 豊田市運動公園
時間 １２：００〜１４：００
コース 特徴 １周１．５kmの豊田市運動公園内周回コースを走る。
給水 １カ所 　距離表示 ５００ｍ毎
フィニッシュ地点の時計表示 あり
大会情報 開会式時間 １４：３０
スタート場所 豊田市運動公園内陸上競技場
スタート時間 １５：００（６時間は９：００）
その他 参加者へのサービス ドリンク、パスタ、おにぎり、とん汁、バナ
ナ、レーズン、給湯

大会ホームページ http://www.r-wellness.com/24toyota

早速のカキコ有難うございます。
組合からバージョンアップし、スレを立てることができました。
だれでも親しみやすいスレにしたいと思いますのでよろしくお願いします。

早速本日も練習♪

本日の予定は…。新宿→上野間往復程度＋α程度にしておくかｗ

陸上部スレ設立おめでとうございます☆
スレ設立で陸上部がもっとにぎわうといいですね。
当面は８月の24時間マラソン参加者の確保が課題ですかね。

マキさんの要請により、陸上部スレを設立しました。
設立者の自分は部員で無い為、よくわからない部分がありますので、
陸上部内での管理等はID:009973 マキさんまでお願いいたします。

それじゃあスタート

感激だねあれは。

最近テレビであまり見ないけど、なにやってるのかな？
ショートカットが似合ってていいですよね。
伸ばす気あんまりなさそうだし。
がんばって欲しいですね。

デビューしてからどんどん綺麗になってますよね。
最近はドラマとかでも活躍してますし、これからもどんどん綺麗にそして活躍して
くれるのではないでしょうか。
ただ、ＣＭではあまり見かけませんね・・・

ちょー久々に見たら埋まってるし。

誰か書いてくれ〜！！！！

結構、地元じゃ金持ち家庭かな？
レベル高い高校行ったから、頭もいいと思うし。
でも、田舎は田舎だね。