初めて失礼します。

アシックスのサロマの
http://www.asics.co.jp/products/running/tjr605.html
これが欲しかったんですけど、もう在庫もないみたいです。
他何かいい靴ってありますかね？現役引退して久しくて全然最近の靴の事情がわか
りません。
そういや阪急ＩＮＧＳってところで買おうとしたんですけど、店員の態度に少し腹
が立ちました。

自転車で事故ってしまいました。
頭からアスファルトに叩きつけられ、ヘルメット割れました。
鞭打ちが長引きそうです。
今年ことトライアスロンへと思いましたが、微妙な感じです。
皆様もトレーニング中の事故にはくれぐれもお気をつけください。

みなさん頑張ってはしってるんですねぇ
早く治して復帰したいと思います。

アップダウンの激しいコースを５周すると言う苦手なレースとなりました＾＾；
コースは知らなかったものの地元なので少々の坂は覚悟してたのですがコース
の半分近くは坂だとは想像以上でした。
タイムは３９分１０秒順位は総合２４位、年齢別８位でした。
参加人数は恐らく３００人前後だと思います。
一応昨年は３１６人だそうです。

平地の１０キロとは違って大いに疲れました＾＾；
改めて坂を走って感じた事は余計な力が入ってるのを感じました。
それが平地にも影響して練習不足も手伝ってタイムに影響が出たました。

最近妹に勧められてるサプリメントを食べてます。
体感的にも調子がよくなって来た感じがします。
何でもオリンピック公式？で使用されていたとかでドーピングにも引っかから
ない製品らしいです。
今は走る時十数キロＬＳＤで約一時間１５分〜３０分前後走ってますが殆ど疲
れも残りませんね＾＾

このままトレーニングを続けて第２８回池上本門寺花まつり家族健康マラソン
で頑張ってみたいと思います。
秋川渓谷予定してたのですが日にちが重なってしまったので家から近いこちら
を選択しましたｗ

おとついハーフマラソン走りました。1時間7分57秒でした。

1年半ぶりくらいだったんでどのぐらいまで飛ばしても持つのかよくわかんな
くて飛ばしすぎ、最後は両足つりかけましたｗ
体が筋肉痛と倦怠感いっぱいです。
それでも今日うちの陸上部仲間でフットサルするんですが・・・ｗ果たして
俺の体の運命は？

次は京都シティハーフに出る予定なんですが誰か出る方いないですか
ね・・・。

数えてみると案外走ってないもんですね・・・
１００とか普通にいけると思ってたんだけどなぁ
寒いし雨降るし・・・
大正村に向けてがんばります。

今期は月に３〜４日にならないように２〜３日に一度は軽くジョグしてます。

１０㌔の壁を越えられるように頑張ってます。
取りあえずＬＳＤ主体がベストかな〜＾＾
一応目標は４月１１日の秋川渓谷？のクロスカントリかな。

若いころと違って体の負担が大きいですね。
筋肉への負荷は段階的にやっていかないとすぐ故障します。
私は膝痛→ハムストリング→腰痛　と一年間故障しっぱなし。
最近は水泳が中心です。

やっと１０ｋｍ程度なら走れるようになった。
軽い痛みは感じますがね＾＾；
ストレッチにもう少し力を入れるようにしますか…。

膝よくなってようですね。
私もストレッチのやり方を見直したら調子上がってきました。
負担のかかってる部分に関して伸ばす部分が違ってたようです。

そろそろシーズンインですねぇ
走りこみできてない orz
来月から走りこみます。

今日は新宿〜錦糸町間を走りました。先月末から走るの３度目。
前回２回は６キロ、１５キロで膝の調子が不安に感じたので止めました。
本日は市川までが目標でしたが今度は制限時間いっぱいになったので諦めて
錦糸町で電車に乗り目的地へｗ
本日はやや違和感を感じたものの痛みはありませんでした。
ようやく回復してきたかな？
これからはＬＳＤ主体でトレーニングを続けたいと思います。
２４時間マラソンからはや２ヶ月そろそろ本格的に始動出来そうです。
来期も機会があれば是非やりたいですね＾＾
（´-`）.。oO（来期はリタイヤせぬように努めます。

そんなことより聞いてくれ>>１よ
昨日、フランスのラルプ・デュエズ行ったんです。ラルプ・デュエズ。
そしたらなんか人がめちゃくちゃいっぱいで登れないんです。
で、よく見たらなんか垂れ幕下がってて、ランス６連覇とか書いてあるんで
す。
もうね、アホかと。馬鹿かと。
お前らな、普段鍛えてないくせにラルプ・デュエズに来てんじゃねーよ、ボ
ケが。
なんか親子連れとかもいるし。一家４人でラルプ・デュエズか。おめでてー
な。
よーしパパ、ランスだぞー、とか言ってるの。もう見てらんない。
お前らな、マイヨ・ジョーヌのレプリカやるからその道空けろと。
ラルプ・デュエズってのはな、もっと殺伐としてるべきなんだよ。
ヴィンディングをセットし、カチっと鳴らした瞬間に目があった奴といつ喧
嘩が始まってもおかしくない、
刺すか刺されるか、そんな雰囲気がいいんじゃねーか。女子供は、すっこん
でろ。
で、やっと道が開いたと思ったら、隣の奴が、自転車を大きく振り回してダ
ンシングしながら斜行してくるんですよ。
そこでまたぶち切れですよ。
あのな、ダンシングなんてきょうび流行んねーんだよ。ボケが。
得意げな顔して何が、ダンシングだ。
お前は本当にダンシングしないと登れないのかと問いたい。問い詰めたい。
小１時間問い詰めたい。
お前、ヴィランクって言わせたいだけちゃうんかと。
グランツール通の俺から言わせてもらえば今、ローディの間での最新流行は
やっぱり、黄色いブレスレット、これだね。
さらにスキンヘッドにバンダナ。これが通のファッションセンス。
で、それにドーピングとしてコカイン。これ最強。
しかしこれをすると後ろからアメリカ人にドラフティングされるという危険
も伴う、諸刃の剣。
素人にはお薦め出来ない。
まあお前らド素人は、ルイカツで近所の小坂でも登ってなさいってこった。

膝俺もぜんぜん治らない
鬱でつ
思い切って三ヶ月休むか・・
鍛えなおしが大変

昨日軽くジョグ痛みが出たのはやっぱり膝でした＾＾；

まだ安静にしてろってことないのかなぁ〜
その他の痛みは殆ど感じませんでした＾＾

２４時間豊田リレーマラソンの時痛かった膝はたいしたことなさそうです、
その後発覚した、右足の甲の炎症だそうで…。
3〜4週間安静とのことでした＾＾；

そろそろ痛みも引いてきたので軽くジョグぐらいokかな♪

膝本当に大丈夫か不安…。
こちらは普段は痛みがないのですが、走ると痛みます、医者曰くたいしたこ
とないらしいのですが…。

最後の集合写真です

http://photo.www.infoseek.co.jp/AlbumPage.asp?
un=151410&key=1053110&m=0

遅れて到着、早期離脱（膝痛）でいいとこありませんでした＾＾；

風邪に腹痛etcで２ヶ月も体調不良でした。
先週ようやく具合がよくなったところでした^^;

今回は調整不足でしたが来期？もあれば再チャレンジしたいですね。
やっぱり夜も考えると夏場の方がいいのかな？
冬季の夜は厳しそう((((( ；゜Д゜))))ガクガクブルブル

tsunetchiさんが加われば♪もっと楽出来そうｗ

膝痛は休ませた貰ったおかげで２〜３日位で痛み消えそうです。

みんなお疲れ様でした。
夜に寝るタイミングを議論して、結論：「ねむい奴が先に寝る」のあと
５週走ってくるからそのあと寝るよ！って出かけて帰ったときの
１３１さんの
「みんな寝ちゃったから２人だけで当分時間つぶさないと・・・」
ってのがかなりネタ的においしかったのと、その後の深夜の数時間がすごく
24時間マラソンやってる感じがしてとても良かったです。
おかげでいい時間帯に深い睡眠をとることができて、好調をキープできたため
周回、タイムともに自信がついたと思います。
みなさん、ほんとにお疲れ様でした。

家に帰って女子マラソン見ようと思ったけど、２５分あたりの記憶を最後に
寝ちゃいました。野口選手(金)ヲメ！
土佐選手も坂本選手も本当にすごいと思いました。

野口みずきさん金メダルオメ☆