＞千影さん・131さん・シンスさん・orengeさん・マキさん・ミヤナツさん

２４時間豊田リレーマラソンお疲れ様でした＆完走おめでとうございます。
６人という少人数（一人４時間！）での完走はほんとにすごいと思います！
皆さん今日からお仕事などあるんでしょうが頑張ってください♪
機会があったらぜひ今度は参加させてもらいます☆

参加者：千影・131・シンス・orenge・マキ・ミヤナツ（マネージャー）

みなさん本当にお疲れ様でした。
笑いあり涙ありの２４時間という長いレース。
熾烈な争いをしながら!?無事大きな怪我もなく終えることができ、またそれ
ぞれ最長距離を走ったなど色んな意味でいい経験になったと思います。
本当に辛かったんですけど、翌日からの皆様の糧になってもらえればと思い
ます。またみんなで走りましょう！
え、もういいって？では別の種目でね！


131　夜爆睡ごめんｗ三島からありがとう
0renge ７分きれたのはは練習の結果ですね。今度はフルで
シンス　寝た分は走りましょう(#゜Д゜)　運営サポートサンクス。
千影　噂どおりのスピード。膝が持てば・・・。また一緒に走りたいです。
ミヤナツ　プレイングマネージャーお疲れ様。なぜか１５ｋ走ったそうです。ハイ

お疲れ様でした。レス遅
やっぱり夜ですよねぇ　すごし方考えて置きます。
暑いし虫とかも多そうだ

走り方は当日決めましょう。
夜は涼しいし長めでってことぐらいかな

参加してきました、といっても実は用事で遅れていったので１４時間だけな
のですがｗ
うちのチームは陸上部のOBが大部分のチームで１４人中現役は自分ひとり(も
う一人いたけど故障で走れず）ということで、ほかの人が１周や２周(１周
1.7kmのコースでした)で交代する中自分は３〜４周走ったので最終的にチー
ムの総周回数の10分の1以上走ってました。

＞マキさん
　キャンプ用品＋陸上用品、て感じで準備しとけば大丈夫でしょう。人数少
ないと走る間隔狭いと思うのですぐ栄養補給できるゼリー飲料（ウィダーな
ど)をたくさん準備しとくといいかも。あとは洗濯ロープや洗濯バサミはあっ
たほうがいいですね。
　深夜の過ごし方というのはローテーションのまわし方ということですか？
それとも遊びということですか？ローテーションは一人が1回に走る距離を昼
間より長くして間隔を長く取れるようにして間は寝てました。あっさりチー
ムを2つに分けて22時〜2時と2時〜6時を走るという風にするのもいいかも。
遊びはうちは特に準備しませんでした。ほかのチームでは麻雀してるところ
もありました。

２４時間の状況教えてね。
こんなの準備しとくといいよとかｗ
深夜の過ごし方など
レポ待ってます。

今、水泳もしてるけど、はっきりって水泳部の高校時代より速くなったよｗ
やっぱいい指導者に恵まれると違いますね

報告し忘れてましたが日曜に５０００ｍ走りました。１５分３５秒でした。危うく
１０歳くらい年上のＯＢさんに負けるところでした。その人は練習はジョグしかし
ていないそうなんですが去年は１５分７秒で走ってました。現役時代より速い・・・。
ありえない・・・。そんな３０代を目指したいです。

＞マキさん

今年はマジ暑いですね。去年は冷夏でそうでもなかったからよかったのに・・・。
水分取りすぎで胃腸がやられそうです。ヤバイです。

あと、今週クラブのＯＢさんたちと大阪で２４時間リレーマラソン走ってきます。
アリクロ陸上部のに参加できない分頑張ってきます。

暑さが半端じゃないですよ
給水とか水かけたりしとかないとマジもたないですね。
汗を大量にかくのを通り過ぎて体液が染み出してる感じですｗ

日中16：10ぐらいからから約18ｋｍ先の家にオールスター観戦の為ジョギングで帰
宅ｗ

しかし15ｋｍ（この時点ですで18時前）付近でリタイヤ→3駅ほど電車で帰宅
暑さが計算に入ってなかったです。
2時間18ｋｍ問題なさそうでしたが、前回の大会同様足が持ちませんでした＾＾；
走り込みが足りないのかな〜＾＾；
↓もあるのでもう少し頑張りたいと思います。
まだまだ、歳のせいにはしたくないですｗ

さて、Early☆Cross陸上部では初の大会エントリーをします。
たのしくワイワイ走れたらいいと思います。ダイエットをしたいと思うかた
是非ご参加ください。参加希望の方はこのスレにレスください。
この企画は２４時間テレビの連動企画だそうです。

日時：8/21(土）15：00　
場所：愛知県豊田市
参加予定者：131,千影,orenge,since,マキ
保留：kyo-m あと７名可です。参加資格は特にありませんｗ

大会詳細は
http://www.r-wellness.com/24toyota/

レースを引いたんですね
カコイイなぁ
それにしても速いですね。
次は入賞がんばってください。応援してます。

先頭走るのはたいへんですよね^^;

やっぱり引っ張らされて走るのって結構やりにくいですよね。
やっと体調も良くなってきたので明日からトレーニング再開します。
丹沢はパスして別の大会に向けるようにします。

調子悪くても３１分台か〜♪

31分58秒でした。
スタートで思わず先頭に出てしまい、7000ｍまで誰も前に出ず引っ張らされ
ることに。余裕を持ってスローで引っ張ってたんですけど7000から後ろが一
気にスパートしてきてそれに対応できませんでした。
鍛えなおしですね。

調子が上がってきているってことで頑張ってください。
最近、みなさん猛暑で撃沈していますが、ここでバシィっと自己ベストを
叩き出し、Ｅ★Ｃ陸上部の威厳を回復してねｗ
くれぐれも体調不良、怪我には気をつけて、応援してます。

また今週末に試合に出るので目標書いときます。

名前：第３６回全日本大学駅伝対校選手権大会関西学連予選会
種目：１００００ｍ
目標：31分30秒

11月に伊勢で行われる全日本大学駅伝の関西予選です。すでに出場権を持っている
立命館大学以外の上位２校が本選に出場できます。ちなみにうちの大学が上位２校
に入る可能性は・・・０％でしょうｗ
とりあえず１ヶ月前よりは調子上がってきたんでこのぐらいでは走りたいです。

＞千影さん
お疲れ様でした。調子があんまりよくなかったみたいですね。やっぱり長い距離走
るときはコンディションって重要ですよね。僕も試合前なのにおとついくらいから
左足の太ももに違和感があってどうやって治しながら調子を持っていこうか悩んで
ます。休むべきかむりやり走るべきか・・・。多分むりやり走って試合後しばらく
走れなくなるパターンになりそうな気が・・・ｗ。

お疲れ様でした。体調不良で後半バテたようですね。この暑さも考えると過
酷なレースだったのでしょう。久しぶりのレースだし、まず慣れるのが重要
かと思います。

フルマラソンにはカロリーメイトとアミノバイタルをウェストポーチに
いれて走ってます。サブ３ぐらいの人ならいいんでしょうけど、長期戦の
私はエネルギー不足になります。ハーフでもお腹すくのにね

次回丹沢頑張ってください。
完走率６割だったようなｗ

コンディション最悪の一日となりました。
睡眠不足で疲労も残りとても走れる状況でもなかったかも＾＾;
しかもフルマラソンなのに水しか出ないｗただの水なんですよｗ
後折り返し地点でバナナが出るだけです。
6時間の制限を設定して水とバナナ一本？で走るのはたいへんじゃないかと思
いますが^^;

ハーフの大会も同時で開催されてましたのでハーフにしちゃいました。

スタートから足がすでに前に出ない…。
スタートから2ｋｍが8分32秒
2〜4ｋｍが8分45秒
12ｋｍ52分
18ｋｍ1時間18分
ゴール1時間37分

目標を大きく下回り、過去最低の結果となりましたが、体調不良だとこんな
に走れないものなのですね。
逆にコンディションの調整も大事なのがわかっただけでも収穫ありとします
か＾＾

第３４回六無月東京喜多（北）マラソン
明日です。
目標は変わらず
＞00182のままｗ

ただ、身体が思うように動かないでつ。
完走出来ればいいかと思います。

>自分の時計よりタイム早かったのですか？それとも遅かったのですか？
遅かった。
チップがついてるから区間ごとのタイムが出るかなと思ったら、ゴールの記
録だけだった。折り返しでは人が記録してましたｗ
スタートにセンサーない場合は要注意ですね。たぶんスタートラインまでの1
分ぐらいがずれたのかと思います。

息が切れるときは大抵風邪ひいてます。
オレは症状なくて息が切れた次の日から喉が痛くなったりします。
体内では菌と戦ってるのでしょうね。
とりあえず暑いんで大会は雨きぼんぬ。

tsunetchiさんマキさんorengeさんお疲れ様でした。
暑くなると走るのたいへんですよねぇ〜＾＾；

tsunetchiさん
流石現役学生ランナーｗ
自分も３５分ぐらいで走ってみたいなぁ〜
今後、トヨタ２４時間出れる余裕が出来たらエースですね♪
今年はまだ無理そうなんですよね＾＾；

マキさんは自分の時計よりタイム早かったのですか？それとも遅かったのです
か？
計測の仕方によりタイム違うはずです。
チップ使用してスタート地点通過からタイムが計測されるのと、スタートの号
砲からタイム計り始めるのではタイム違ってくるように。
自分は時計着けませんから、大会のタイム通りでしかわかりませんｗ

orengeさん前半ペース落として後半に余力残して走れるようにしたいですね♪



日曜日、自宅→上野とジョギング。

体調不良？で数キロ走ると息が切れる…。
休み休み走ることになりました…。
何故息切れするのか不思議でしたが何とか目的地まで到着する事が出来まし
た。
こんな調子で2004年　6月6日（日）第３４回六無月東京喜多（北）マラソン
に参加出来るのか。一抹の不安が…。

目標も大幅に変更。
出来れば完走。目標タイム3時間30分
リタイヤの可能性＆目標タイム
10ｋｍ1％　４０分
20ｋｍ3％　１時間２０分
25ｋｍ20％ １時間４２分〜４３分
30ｋｍ50％ ２時間４分〜１０分　　
35ｋｍ70％ ２時間２９分〜３９分
38ｋｍまで来れば歩いてでも完走目指すｗ　２時間４４分〜５４分
40ｋｍ　 　２時間５４分〜３時間４分
ゴール　　 ３時間７分〜２０分　　　　　

　　　　　　　　　　↓○で0ではありませんｗ　　
大会当日まで体重を５○キロまで落とすして
負担を軽減できるようにしたい♪
　　　　　　　　　

＞マキさんおつかれさまでした。
タイム：１：５０：４７
１６ｋｍがいまの限界でした。
最後足が棒になっちゃって・・・って感じでしたｗ
もうちょっと走りこみというかふくらはぎがパンパンな時点で
だいぶ間違ってるのを実感したので走り方から修正して
再挑戦します。